وبلاگ تولید محتوا ، سرگرمی
» راه هایی برای حمایت از رشد مغزی نوجوانان
5 راه برای کمک به نوجوان خود برای ساختن مغزی سالم
اگرچه مغز کودکان در سن شش سالگی به حدود 90 تا 95 درصد اندازه بزرگسالان می رسد، رشد مغز آنها هنوز به پایان نرسیده است. مغز یک نوجوان قبل از اینکه به عنوان یک مغز بالغ شروع به کار کند هنوز به شدت تغییر می کند. به عبارت دیگر، مغز نوجوان شما هنوز در حال ساخت است، که به شدت بر تفکر، رفتار و واکنشهای احساسی او تأثیر میگذارد.
برخی از نواحی مغز نوجوان رشد و ارتباطات قویتری ایجاد میکنند، در حالی که اتصالات استفاده نشده ممکن است قطع شده و کوتاه شوند. این هدف افزایش کارایی مغز است. با اینحال، نه تنها باز سازی قدرتمند مغز تا نوجوانی ادامه دارد، اسکن مغز نشان میدهد که بخشهای مختلف مغز نوجوانان به یک اندازه رشد نمیکنند.
مغز در حال رشد
به گفته اندرو گارنر، MD، عضو کمیته آکادمی اطفال آمریکا، به نظر میرسد بخشهایی از مغز که احسا ساتی مانند آمیگدال را پردازش می کند، خیلی سریع بالغ می شوند. به نظر میرسد سایر قسمت ها مانند قشر جلوی مغز تا 24 سالگی کاملاً رشد نکرده باشند. بسیاری از عصب شناسان معتقدند که این شکاف در رشد مغز ممکن است بسیاری از رفتارهای نوجوانان را توضیح دهد.
آمیگدال مسئول احساسات، پرخاشگری و شهود ما است. از سوی دیگر، قشر جلوی مغز نقش مهمی در تنظیم خلق و خو، کنترل تکانه و توانایی برنامه ریزی و درک پیامدهای رفتارمان ایفا می کند. از آنجایی که قشر جلوی مغز آنها هنوز در حال رشد است، نوجوانان ممکن است برای تصمیم گیری بیشتر به آمیگدال متکی باشند.
مطلب مرتبط
10 تکنیک محبوب مدیتیشن در سراسر جهانچگونه به نوجوان خود کمک کنیم تا مغزی سالم داشته باشد؟
احساسات، تفکر و رفتار نوجوان شما ناشی از تعامل مغز او با محیط است. به عبارت دیگر، شما می توانید با ترویج مهارت های تفکر خوب، آموزش کنترل هیجانی و تشویق رفتار و علایق مثبت، از رشد سالم مغز نوجوان خود حمایت کنید.
1) خروجی های احساسات مثبت
برای تشویق رفتار مثبت و تقویت ارتباطات مغزی مثبت، به نوجوان خود کمک کنید تا احساسات خود را به روش های سازنده ای مانند نوشتن، ورزش، هنر یا موسیقی بیان کند. به فرزندتان اجازه دهید تا خطرات سالمی را بپذیرد و از منطقه آسایش خود خارج شود.
2) احترام و ستایش
برای تقویت مسیرها در مغز آنها، به نوجوان خود احترام بگذارید. برای رفتارهای مثبت ستایش کنید و به انتخاب های مثبت پاداش دهید.
3) روال
کودکان و نوجوانان در زندگی روزمره خود به ساختار نیاز دارند. روال های خانوادگی را تنظیم کنید و از آنها برای ایجاد ساختار زندگی نوجوان خود استفاده و به آنها در تصمیم گیری کمک کنید و پیامدها ی مثبت را در نظر بگیرید.
4) مرزها
ارائه رهنمودها و محدودیتها برای نوجوان خود و همچنین فرصتهایی برای کشف احتمالات و مذاکره درباره آن مرزها بسیار مهم است.
5) اتصال
باز و حمایت کننده باشید. با فرزندتان در مورد رشد او و هر شک و تردیدی که ممکن است داشته باشد صحبت کنید. در ارتباط باشید و مراقب فعالیت ها، عادات و دوستان آنها باشید. نوجوانان در حال رشد عادی زندگی اجتماعی غنی دارند، روی تحقق اهداف و برنامه های خود کار می کنند، خوب می خورند و می خوابند. طغیان های گاه به گاه، واکنش های تکانشی، و اشتباهات بخشی از بزرگ شدن هستند. با این حال، اگر این الگوها در رفتار نوجوان شما غالب است، به دنبال کمک باشید.
مغز نوجوان شما فقط یک نسخه بزرگتر از یک کودک کوچک یا یک نسخه کوچکتر از مغز یک بزرگسال نیست. نوجوانی دوره تغییرات سریع و اساسی مغز است. جهش های هورمونی در مغز نوجوانان باعث می شود که بخش تحریک کننده مغز آنها بسیار حساس شود. در عین حال، مراکز خودتنظیمی مغز به کندی رشد می کنند. بنابراین، درک و حمایت بزرگسالان در دستیابی به تعادل برای رشد طبیعی مغز در نوجوانان حیاتی است.
